Oser être soi-même : Comment se libérer des attentes et se reconnecter à sa vraie essence.
Ce matin, en me regardant dans le miroir, je me suis posé cette question : Est-ce vraiment possible d'être soi-même ?
C'est une question que nous nous posons toutes à un moment de notre vie. La pression de la société, des proches, et même de nous-mêmes nous pousse à adopter des masques pour correspondre aux attentes des autres. Mais cette retenue, ces faux-semblants nous empêchent d'accéder à une vie plus épanouie et authentique.
Et si je vous disais qu'il est possible de se libérer de ces attentes ? Qu'oser être soi-même est un chemin courageux, mais incroyablement libérateur ?
Dans cet article, je vais vous partager les étapes pour commencer ce voyage vers l’authenticité, des conseils concrets et applicables au quotidien, et une routine que vous pourrez mettre en place dès aujourd’hui pour vous autoriser à être pleinement vous.
Pourquoi est-ce si difficile d’être soi-même ?
Avant d'explorer comment devenir plus authentique, il est essentiel de comprendre pourquoi cela nous semble si difficile.
Nous avons grandi dans un monde qui valorise la conformité et le succès aux yeux des autres. Depuis l’enfance, nous apprenons à plaire, à ne pas décevoir, à jouer des rôles pour éviter le rejet.
Cette peur du jugement devient une barrière invisible qui nous empêche d’exprimer notre vraie nature.
Mais cette retenue vient avec un coût : nous nous éloignons de ce que nous sommes réellement. Nous perdons de vue nos désirs profonds, nos passions, et surtout notre authenticité.
Oser être soi-même, c'est prendre le risque de déplaire, mais c’est aussi faire le choix de s’aimer et de se respecter avant tout.
Comment se libérer des attentes des autres
Il est temps de vous libérer de ces chaînes invisibles. Voici 4 étapes pour commencer à déconstruire les attentes extérieures et vous reconnecter à votre moi profond :
1. Identifiez vos croyances limitantes :
Quelles sont les pensées qui vous empêchent d’être vous-même
? Peut-être que vous vous dites : "Je dois plaire à tout le monde"
ou "Je ne suis pas assez compétente". Prenez conscience de ces
croyances, car elles sont souvent la première barrière à l’authenticité.
2. Acceptez de ne pas plaire à tout le monde :
Une des plus grandes libérations dans la vie, c’est de comprendre qu’il est impossible de plaire à tout le monde. Vous ne pouvez pas être aimée de tous, et c’est parfaitement normal. En acceptant cela, vous vous permettez d’agir en accord avec vos valeurs et non celles des autres.
3. Réaffirmez vos valeurs personnelles :
Qu’est-ce qui est important pour vous ? Quelles sont vos valeurs fondamentales ? En les identifiant, vous pourrez prendre des décisions alignées avec qui vous êtes vraiment, et non ce que les autres attendent de vous.
4. Faites la paix avec vos imperfections :
Personne n’est parfait, et c’est justement ce qui rend chacun unique. Apprenez à aimer
vos imperfections et à ne plus les voir comme des faiblesses, mais comme des
traits qui font partie de votre authenticité.
Prendre des actions concrètes pour être soi-même
L'authenticité ne se limite pas à une idée vague, c'est un mode de vie que l'on choisit chaque jour. Voici des actions concrètes que vous pouvez commencer à mettre en place dès maintenant pour être plus fidèle à vous-même :
1. Apprenez à dire non :
Dire non est un acte puissant. Refuser ce qui ne résonne pas avec vous est un moyen de protéger votre espace personnel et de respecter vos propres besoins. Cela peut être difficile au début, mais chaque "non" que vous dites est un pas vers une vie plus authentique.
2. Exprimez vos émotions :
Plutôt que de les refouler, osez exprimer vos émotions, même celles que l’on juge négatives comme la tristesse ou la colère. Vous avez le droit de ressentir et de partager ce que vous vivez.
3. Osez être vulnérable :
Montrer sa vulnérabilité n’est pas un signe de faiblesse, mais de force. C’est en vous ouvrant, en étant honnête avec vous-même et les autres, que vous créerez des connexions plus profondes et sincères.
4. Faites des choix alignés avec vos envies :
Arrêtez de faire des choix par obligation ou par peur de déplaire. Demandez-vous : "Est-ce que cette décision reflète vraiment ce que je veux ?".
Cela vous permettra de vivre une vie plus en accord avec vos désirs.
Routine quotidienne pour s’autoriser à être soi
Devenir soi-même ne se fait pas du jour au lendemain. C’est un processus, un choix que l’on fait chaque jour. Voici une routine simple que vous pouvez suivre au quotidien pour vous reconnecter à vous-même et vous autoriser à être qui vous êtes :
🕊️ Matin : Affirmation de soi :
Commencez chaque matin avec une affirmation qui résonne profondément avec votre identité. Par exemple : "Aujourd'hui, je choisis d'être authentique et d'honorer mes valeurs." Cela vous aidera à poser une intention pour la journée et à rester alignée avec votre vérité.
📖 Midi : Pause introspective :
Prenez un moment dans la journée pour vous poser une question simple mais puissante : "Est-ce que je suis en train de vivre ma journée en accord avec qui je suis vraiment ?".
Ce petit check-in vous permet de vous recentrer et de réajuster si nécessaire.
✍️ Soir : Journal d'authenticité :
Chaque soir, prenez quelques minutes pour noter ce que vous avez fait dans la journée qui reflète votre authenticité. Cela peut être une décision, une conversation, un moment où vous avez exprimé vos véritables émotions. Cet exercice vous aide à célébrer vos victoires, aussi petites soient-elles, et à continuer sur le chemin de l’authenticité.
🌱 Méditation ou respiration :
Prenez quelques minutes pour vous reconnecter à votre essence à travers une méditation ou un exercice de respiration profonde. Ce moment de calme vous permet de vous recentrer et de lâcher les tensions accumulées.
Êtes-vous prête à vous lancer ?
Oser être soi-même est un chemin de courage, de libération et d'amour de soi. C’est un choix que l’on fait chaque jour, une discipline, mais aussi un cadeau que l’on s’offre. Il n'y a pas de moment parfait pour commencer ce voyage, alors pourquoi ne pas le faire dès aujourd'hui ?
Vous méritez de briller pour qui vous êtes vraiment. Prenez ce chemin, pas après pas, et découvrez la puissance d'une vie authentique et épanouie.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seule dans ce cheminement. En tant que coach spécialisée en permission et en développement personnel au profit de l’épanouissement professionnel, je suis là pour vous aider à franchir ce pas.